La méditation est une pratique où un individu utilise une des techniques - comme la pleine conscience, ou la concentration de son esprit sur un objet, une pensée ou une activité bien spécifique - pour entraîner son attention et sa conscience et atteindre un état mental clair, calme et stable sur le plan émotionnel. Le processus qui consiste à calmer l'esprit afin de passer du temps en pensée pour se détendre ou à des fins religieuses/spirituelles. L'objectif est d'atteindre un état de conscience intérieure et d'intensifier la croissance personnelle et spirituelle.
La méditation, en tant que pratique spirituelle, consiste surtout à travailler avec l'esprit et à s'entraîner à la conscience. Le simple fait de travailler avec l'esprit permet d'améliorer le sens de la présence, le calme, l'attention et d'accroître les qualités humaines précieuses comme l'empathie et la compassion.
Bien des aspects de la vie dépassent notre contrôle, mais il est tout à fait possible d'avoir un meilleur contrôle sur nos actions et sur la façon dont nous réagissons aux situations dans lesquelles nous nous trouvons. Pour ce faire, nous devons cultiver la conscience du fonctionnement de l'esprit et la capacité de rester concentré. Et rien ne cultive la conscience mieux que la méditation.
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